肥胖兒童恐記憶與專注力下降

肥胖兒童恐記憶與專注力下降

【本報訊】黃健星醫生指出，肥胖是全球流行的健康問題，主因是吸收過多、消耗過少。當熱量攝取長期超出消耗，多餘能量便會轉化為脂肪儲存於體內。而現代生活中高糖高脂食物隨手可得，加上久坐及長時間使用電子產品，以及運動量不足等更容易導致能量失衡。肥胖對身體影響深遠，可能觸發兒童提早性發育，增加性早熟風險；多餘脂肪壓迫呼吸道可引致睡眠窒息，導致記憶力與專注力下降；肥胖兒童患高血壓概率也會上升。調查顯示13.3%肥胖學童出現黑棘皮症，這是胰島素抵抗典型表現，是未來患2型糖尿病的高危預警信號。長遠而言，還會增加成年後患上冠心病、心肌梗死及腦中風等心血管疾病的風險。肥胖管理主要措施在於均衡飲食與規律運動：多攝取蔬菜水果、全穀類及優質蛋白，減少油炸食品、甜飲及加工零食；每日至少進行六十分鐘中高強度活動，如跑步、游泳或打球；限制電子屏幕使用時間少於每日二小時並保證充足睡眠。